おろしにんにく 1片分 おろししょうが 1片分 1 マグロのカマを3つに切る 2 Aを混ぜ合わせ、カマを1時間以上漬ける 3 230℃に温めたオーブンで途中タレを塗りながら焼く（15～分程） マグロのハリハリ鍋 にんにくポン酢の出来上がりです。 4．マグロのテールの表面を焼きます。 5．スライスした玉ねぎをダッチオーブンの底に入れて その上にマグロのテールをのせます。 我が家では、ダッチオーブンでじゃがバターが定番のため、 一緒にじゃがいももかんたんマグロカマ焼き まぐろはお寿司やお刺身だけではありません！ ほかにもオススメの簡単料理をご紹介します。 1カマの真空を袋ごと水（30分）か、お湯（15分）で解凍します。 2袋にハサミで切り込みを入れて、電子レンジで3分加熱します。 3
安い 冷凍マグロのカマで 塩にんにく焼き 解凍方法もあり レシピ 管理栄養士の新米主婦ごはん
